Area Relax, Termarium & SPA :

• Accesso sempre consentito alla sauna !!!
Per finire in totale benessere il tuo allenamento puoi usufruire sempre gratuitamente della sauna, bagno turco e idromassaggio 6 posti, che trovi direttamente negli spogliatoi (sia maschili che femminili). Sono ormai risaputi i benefici : eliminazione delle tossine accumulate con lo stress e la cattiva alimentazione e ti donano tanta luminosità alla pelle e benessere al tuo corpo.

• Massima riservatezza 2 aree relax esclusive !!!
Doppia area relax con sauna e bagno turco negli spogliatoi maschili e femminili per un benessere in tranquillità nella massima riservatezza: esclusivo per uomini negli spogliatoi maschili, esclusivo per donne negli spogliatoi femminili.

• Acqua SPA... benessere totale
La nostra piscina è davvero speciale ci sono anche 12 postazioni idromassaggio e 2 geiger linfodrenanti, che formano un percorso tonificante e drenante ideale per rassodare migliorare la circolazione, eliminare e prevenire la cellulite. In più troverai un cigno idrogetto per il massaggio cervicale ed una lama d’acqua per la schiena.

CORSI ed ATTIVITA’

Corsi New Age

ZEN STRETCHING - allungamento e tono muscolare, accompagnati da esercizi respiratori di rilassamento, da forme di massaggio e di automassaggio.

Attraverso una approfondita conoscenza di sè e un lavoro di ricerca sui meridiani, alla ricerca di un riequilibrio energetico.

YOGA FITNESS - lo yoga delle antiche origini orientali applicato al fitness combina la tonificazione e lo stretching ad una accurata e attenta osservazione e percezione del proprio corpo e delle sensazioni che esso invia. Oltre a migliorare la forza muscolare sviluppa la coscienza di sè e delle proprie capacità e potenzialità.

FITNESS ZEN - una musica rilassante le luci e la temperatura confortevole, unite al profumo di incensi creano l’atmosfera giusta per accogliere questa lezioni. La necessità di rallentare i ritmi e di fermarsi ad ascoltare ciò che accade:attraverso l’osservazione attenta del proprio corpo, l’accurata percezione delle posizioni e dei movimenti, l’ascolto delle sensazioni che esso genera, migliora la coscienza di sè, e delle proprie potenzialità, scoprendo le risorse che ancora non conosci.

Corsi Semplici e Tradizionali

Novità assoluta! Solo allo StevenWAVE - È un programma per il fitness che rivisita i classici tradizionali della ginnastica a corpo libero, dando loro una dimensione emozionale insolita, grazie al continuo movimento dinamico e fluido dell’acqua.

GINNASTICA GENERALE DI MANTENIMENTO - la ginnastica tradizionale rivista e innovata nei contenuti: semplici movimenti combinati con esercizi di stretching, rivolti ad un lavoro generale di tutto il corpo migliorando la forza la flessibilità, e raggiungendo una piacevole sensazione di benessere generale.

VIDEO STRETCHING - un video che ti immerge nella natura e una musica rilassante ti accompagnano in una lezione esclusivamente di allungamento muscolare per raggiungere una graduale e progressiva elasticità del corpo.

GINNASTICA FUNZIONALE - i movimenti più naturali dell’essere umano combinati in sequenze semplici e utili per migliorare la qualità della vita. Aumenta la forza, la resistenza muscolare la coordinazione generale tutto in modo molto naturale, ma soprattutto “normale”.

GINNASTICA DOLCE - esercizi semplici,movimenti dolci e fluidi eseguiti con una ricerca della precisione e della percezione consapevole, accompagnati da tanto stretching.

Corsi Facili e Divertenti

Musica, divertimento, fantasia e spontaneita’ per un buon allenamento senza mai annoiarsi.

AEROBICA E STEP BASIC - lezioni ideali per chi ancora non conosce e non ha mai provato queste attività. movimenti semplici , combinazioni facili e divertenti, accompagnate da tanta buona musica, per un ottimo ed efficace allenamento.

BASIC FUNK - il primo approccio ad una lezione di funk. una lezione dove potrai apprendere con facilità le basi di questa attività. Se ti vuoi allenare ma anche divertire, ballando questa e’ la lezione per te: basta lasciarsi andare alla musica e tutto apparirà’ semplice e coinvolgente e….. sicuramente non smetterai piu’!!!

PUSH - un programma di tonificazione e definizione muscolare, un allenamento graduale e progressivo che utilizza un bilancere a peso variabile e uno step per allenare in particolare spalle,braccia, addominali e glutei.

G.A.G. - un lavoro aerobico iniziale, prepara il corpo ad un allenamento mirato, rivolto esclusivamente alle gambe, ai glutei e agli addominali. efficacia e risultati assicurati!

BODY PHILOSOPHY - programma di condizionamento muscolare adatto ad un lavoro di gruppo, basato su un allenamento graduale e progressivo della forza dell’elasticità e della flessibilità muscolare. L’obiettivo principale è lo sviluppo e il miglioramento delle capacità fisiche focalizzando l’attenzione sulla qualità dell’esercizio.

CIRCUITO TOTAL BODY - una lezione dove l’allenamento aerobico si alterna alla tonificazione, attraverso stazioni di lavoro e piccoli attrezzi, cavigliere, elastici, pesetti…un modo semplice, divertente ed efficace di allenarsi.

Corsi Frizzanti con Brio

Gli insegnanti e il ritmo della musica accompagneranno i tuoi allenamenti coinvolgendoti in attività scatenate, allegre e divertenti per raggiungere la tua forma perfetta!!!

FUNK - se ti piace la musica hip hop e rimani incantato a guardare chi balla, questa è la lezione per te! Ti stupirai delle sensazioni che potrà darti, ti sentirai libera di esprimere te stessa, ti innamorerai sempre di più della la musica, che riuscirà a farti muovere e ti trasmetterà forti emozioni.

AEROBICA - l’intramontabile aerobica!Le note ritmiche della musica, i passi e i movimenti combinati tra lo, ti accompagneranno in un allenamento intenso e di sicuro divertimento!

AEROFIT - una lezione di aerobica: movimenti tipici delle arti marziali combinati tra loro e il ritmo della musica che li accompagna ti faranno raggiungere un allenamento insolito ma efficace e coinvolgente.

STEP GAMES - un nuovo modo di concepire la lezione di step, non più solo con una piattaforma ma 2 o 3, oppure a coppie con uno step.

STEP E TONE - una lezione di tonificazione dove l’uso dello step garantisce un allenamento intenso piacevole ed efficace. Scoprirai quanti vantaggi e benefici può dare il re del fitness!!

STEP - un’ attività dove le qualità allenanti dello step si esprimono attraverso l’esecuzione di movimenti in sequenza combinati al ritmo e alla allegria della musica. Il risultato sarà un ottimo efficace e divertente allenamento.

AEROBICA STYLE - vuoi essere ancora più coinvolto? Questa lezione fa per te! Varia la musica, afro, latina, irlandese, new age, folkloristica…, varia lo stile, varia il divertimento. Qui non ti puoi sicuramente annoiare!!!

FIT BOX - dopo una prima fase di riscaldamento, inizia il divertimento con calci e pugni contro quel grande e grosso saccone che sarà veramente tosto da battere! Arriverai alla fine della lezione piacevolmente stanco e soddisfatto di esserti allenato.

OPEN FITNESS

Allenamento libero in sala fitness - Oltre 70 macchine isotoniche
Oltre 70 macchine isotoniche e 250 attrezzi a tua disposizione per qualsiasi tipo di allenamento debba seguire: tono ed elasticità, definizione muscolare, forma e forza.Allenamento libero in sala cardio fitness Oltre 60 macchine cardio fitnessOltre 60 macchine cardio: attrezzi intelligenti per eliminare grassi superflui, migliorare la resistenza e aumentare il tuo benessere. Tutto questo senza le fastidiose file di attesa davanti gli attrezzi...buon allenamento!

Spin

Diminuisci lo stress aumenta il tuo benessere
BRUCIA 600 CALORIE AD OGNI LEZIONE, FORTE SUDORAZIONE, MASSIMA EFFICACIA SU ADDOMINALI, SUPER TONIFICAZIONE GLUTEI, ISTRUTTORI SCATENATI E COINVOLGENTI

CIRCUIT SPIN - Un istruttore ti guida in un corso veramente scatenato. Riservato a chi vuole superare il massimo dello sforzo. Oltre lo spin si utilizzano: step, pesetti, ecc... In più, tantissimo lavoro su addominali e glutei.

Aquagym

OASI...
I corsi per tutti
Per uomini e donne che vogliono la massima efficacia dal loro allenamento. Abbiamo creato i corsi Oasi, i corsi liberi, per uomini e donne che vogliono associare l’attività in acqua con le altre attività dello Steven. Per frequentare i corsi Oasi è sufficiente prenotare, anche con poche ore di anticipo.

I corsi Oasi sono liberi, quindi ti basta prenotare la lezione in funzione della tua disponibilità di orario e di tempo.

Estremo relax grazie alle lezioni di ginnastica in acqua con luce soffusa e musica di sottofondo. Lasciati coccolare dall’acqua!

H2O... I corsi per sole donne

L’unica palestra in acqua, per sole donne, in Italia! Oltre 30 corsi a settimana a numero chiuso riservato alle donne.Scegli il tuo corso prenota l’ora in cui ti è più comodo e regalati un appuntamento bisettimanale di puro benessere. Speciali corsi rassodanti, dimagranti e tonificanti pensati per chi non svolge attività fisica da parecchio tempo e per chi invece vuole il massimo dell’energia unita al piacere dell’acqua.

H2O è pensato per chi vuole fare solo attività in acqua e non è interessata ai corsi di ginnastica in sala o all’allenamento con le macchine isotoniche e e cardiofitness.

per maggiori informazioni... reception on line

ACQUA AEROBIC - La ginnastica aerobica e la resistenza dell’acqua, un modo diverso di allenarsi e divertirsi, grazie ad una combinazione di movimenti e alla musica.

ACQUA STEP - Una lezione con la musica e dove l’uso dello step intensifica il lavoro su glutei e gambe.

ACQUA CIRCUIT - Una lezione con l’utilizzo di attrezzi. Gli esercizi vengono proposti con un lavoro a stazioni a rotazione.

ACQUA DANCE - La gioia del ballo e del divertimento in acqua. Si balla a ritmo della musica in acqua!, eseguendo esercizi utili al corpo per la tonicità e il dimagrimento.

ACQUAGYM - Esercizi e movimenti eseguiti con e senza attrezzi, cavigliere, manubri, tondi ludi… con il supporto della musica, efficaci per ottenere una piacevole sensazione di allenamento generale su tutto il corpo.

ACQUA RELAX - Rilassamento, respirazione, per una lezione alla ricerca di una totale distensione. Coccolati e massaggiati dall’acqua per sentirsi completamente rigenerata con una piacevole sensazione di benessere.

Affrettati perchè i corsi sono a numero con posto riservato. Il percorso idromassaggio, le cascate massaggianti e l’uso libero della piscina è consentito liberamente il sabato, la domenica e nei giorni di frequenza dei corsi.